jak gif

ludziska jak ćwicze przedramie i wezme coś cieżkiego dość to i zrobie seryyjke - dwie to mam takie uczucie jakby mi sie jakieś blokady robiły w przedramieniiu też macie coś takiego?? break dance forever!!

a co sie dzieje jak sie bierze kreatyne bez fazy początkowej?? (pisze w trakcie odpoczynku między serjami ) dziś bic i tric break dance forever!!

SIEMA MAM 1 LAT WAZE 60 KG I MAM 183 CM WZROSTU .pakuje 2 miwesiace i wyciskam 49 na klate tylko 40 jak ktos moze to prosze o jakis dobry trening na mase i dietke . pozdrawiam !!!

[...] EkiPa: ja też mam zaplanowany trening, dla początkujących (powracam po przerwie 7-8tygodni...). Btw: latam tak sobie po stronkach i zbieram info o sprzęcie (robię sobie plan siłowni na przyszłość i jak narazie zapowiada się wypas tylko koszt około 30tyś-50tyś będzie... ale pomarzyć zawsze można!. Zapraszam na stronę: http://www.ekipa71.prv.pl

[...] bo to o nią przedewszystkim chodzi. Pij winogronowy, bo wiem, że napewno ma dużo glutaminki Ekipa masz lepszego tripa od bica. Proponuje mocniejszy trening na bica jak już będziesz mógł ćwiczyć. 35kg na bica 18 razy to nieźle ja robie środkową serie tym 10 razy. Hooligans regenerka jest bardzo ważna!!! Ktoś pytał o nadmiarze białka. [...]

Boss: na przysiad bierzesz 100kg?!. 2 razy więcej niż ważysz... ładna wyobraźnia!. Stary najlepiej idź sobie na forum brawo...tam jest miejsce dla takich jak Ty. Dlaczego sądzisz, że tu są pedały i kłamcy?. Pedały bo ćwiczą kulturystyke?!. A kłamcy bo np. zapodałem przeróbkę foty?. Oj stary szkoda mi Ciebie... . Zaraz zapodam to odpowiednim [...]

b_o_s_s dzwonił żeby wysłać to zdjęcie bo on co 7 minut wysyłać może.Plecy!! Wedłóg mnie to wygląda za***iście jak na taki okres ćwiczeń. Po treningu to wygląda jeszcze efektowniej. vox

Ekipa powiedz czy doszedł do Ciebie ten mail, bo mi skrzynka czasem szawnkuje. Potem jak będziesz miał czas to powiedz co myślisz o tej diecie. Naraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Czas to mięśnie!!!

[...] przebiegłem to tlyko dlateg że często biegam na boisku za piłka a dystans wcale nie nalezy do krótkich ... Boss:Fajny bik i trc,klata tez niezła...wsyztko takie porównywalne do mojego ale czy to nie były jakieś fotomontaże bo bik był dziwny jakiś mpacko:jak tam twoje barki???lecz je i zdrowiej pozdrawiam emate Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

Tommy17: A ile wazysz? Jak 150 to ci uwierze ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

ekipa dobrze sog juz poszedl :D a jak ci sie podoba?? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

To weś chociaż pujdz tam kiedyś do kumpla chaty i zrób sobie zdjęcie w tym miejscu to może uwieże ,a jak ja pykaleś na serjo to mi gula zrobiłeś bo całkiem niezła laska ,co ty nosisz aparta cyfrowy na imprezki?? dziwne... break dance forever!!

dobra skończmy to nielubie jak ktoś mnie guluje zna ktoś jakieś ćwiczenia dobre na środek klaty?? break dance forever!!

Hehe, jak juz wklejacie zdjecia to ja chociaz raz cus wam wkleje... -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

Jak zaczynałem brałem na klate 50 ale szybko skoczyłem do 90 w ok 7lat

Jejku, jak ja wam zazdroszcze tego drazka w domu... musze sobie chyba sprawic taki... -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

StaRa_EkiPa: wlasnie o przetrenowanie mi chodzialo ale zapomnialem jak to nazwac ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

Ekipa jak będziesz sie tak katował to lepiej naprawde dużoooo jedz bo zamiast złapać mase to ją stracisz -=W ILOŚCI SIŁA=-

Hej bagnucki!!!z tego co przeczytałem to chyba chchesz zrzucic brzuszek więc biegaj ,brzuszki rób i jazda na rowerze...Jak wyjedziesz na wakacje to chyba ejdeyne zresztą sposoby bo na silke latac nie będziesz... pozdrawiam emate PS nie ograniczaj się z jedzeniem bo to straszna ******ła a zasłabnąć możesz podczas ćwiczenia Acha i streching [...]

Prawdopodobnie nawala przez rozpietki ....pewno przesadzilem z prostowaniem ramion zreszta zobacze w piatek(w piatek znow mam klate:P) jak sadzicie...., bo mysle ze cos technicznie zle robie:) Tylko Pełne Zaangażowanie w Trening Przyniesie Wspaniały Efekt